Prirodno lečenje imuniteta

Zdrav imunološki sistem smanjuje šanse za virusnu infekciju i grip. Pomoću ovih prirodnih načina za jačanje imunološkog sistema možete obezbediti zdrav imuni sistem.

 

Tokom sezone gripa ili virusa, mnogi oko vas su bolesni, dok neki ljudi ostaju imuni tokom cele sezone. Da li ste se ikad zapitali, kako se neki ljudi razbole vrlo često, a neki skoro pa nikada?

Sve je u imunološkom sistemu tela. Imuni sistem je prva linija odbrane našeg tela od mikroorganizma koji ulazi u telo. Jači imuni system – manja šansa da se razbolite. Ali opet, to što imate jak imuni sistem ne čini vas nepobedivim. Uz male promene u ishrani i svakodnevnoj rutini, možete osigurati da vaš imuni sistem dovoljno jak da vas štiti od virusne infekcije.

Od spavanja po 8 sati, šetnje po sunčanom vremenu do uravnotežene ishrane – postoji mnogo jednostavnih načina koji mogu biti korisni, ali samo ako ste dosledni.

Jedite više povrća

Povrće, voće, semenke i orasi prepuni su hranljivih materija koje su neophodne za naš imuni sistem. Svakodnevnim konzumiranjem ojačaćete svoj imunitet.

Započnite dan vežbanjem

Naučno je dokazano da se redovnim vežbanjem jača imuni sistem. Redovnim vežbanjem se aktiviraju T-ćelije (vrsta belih krvnih zrnaca) koja čuvaju telo od infekcije.

Naspavajte se

Nedostatak sna može izazvati upalni proces da se aktivira, smanjujući aktivnost T-ćelija u telu. Ovo može oslabiti vaš imuni sistem. Pokušajte da spavate 7–8 sati, ali ne više od toga.

Počnite da konzumirate pečurke

Pečurke su jedna od najzdravijih namirnica na planeti bogate osnovnim hranljivim materijama i mineralima, a njihovim konzumiranjem ojačaćete svoj imuni sistem.

Izbacite nikotin

 Prestanite sa pušenjem, jer ne samo da povećava rizik od raka, već i oštećuje imuni sistem. Kaže se da pušenje negativno utiče kako na adaptivni, tako i na urođeni imunitet. Takođe, može povećati šanse za razvoj štetnih patogenih imunoloških odgovora, a smanjuje i efikasnost odbrambenog imunog sistema.

Ukoliko primenite samo neku od ovih opcija, značajno ćete ojačati svoj imuni sistem, a ukoliko primenite sve, videćete i sami kako ćete povećati otpornost na virus i grip.

Leave a Reply

Close Menu
×
×

Cart