Gojaznost

Gojaznost je hronično stanje definisano viškom telesne masnoće. Određena količina telesne masti neophodna je za skladištenje energije, toplotne izolacije i drugih funkcija.

Gojaznost najbolje definiše indeks telesne mase (BMI). Pošto BMI opisuje telesnu težinu u odnosu na visinu, postoji snažna povezanost sa ukupnim sadržajem telesne masti kod odraslih. Odrasla osoba koja ima BMI od 25-29,9 ima prekomernu težinu, dok osoba sa BMI od 18,5-24,9 ima normalnu težinu.

Osnovni uzrok gojaznosti i prekomerne težine je energetska neravnoteža između potrošenih i unešenih kalorija. Kada posmatramo na globalnom nivou, gojaznost je uslovljena: povećanim unosom hrane, zatim hrane koja sadrži veliku masnoću, kao i porastom fizičke neaktivnosti.

Promene u prehrambenim i fizičkim aktivnostima često su posledica promena u životnoj sredini i društvu povezanih sa razvojem i nedostatkom podržavajuće politike u sektorima kao što su zdravstvo, poljoprivreda, transport, urbanizam, životna sredina, prerada hrane, distribucija, marketing i obrazovanje.

Prekomerna težina i gojaznost, mogu se sprečiti u velikoj meri.

Podržavajuće okruženje i zajednice su od velike važnosti kada je izbor ljudi u pitanju, čineći zdraviju hranu i redovne fizičke aktivnosti najdostupnijim.

Na individualnom nivou, ljudi mogu:

  • ograničiti unos energije iz ukupnih masti i šećera
  • povećati unos voća i povrća, kao i mahunarki, integralnih žitarica i orašastih plodova
  • uvesti redovne fizičke aktivnosti, kao način života

Na društvenom nivou, veoma je važno podržati pojedince u pridržavanju gore navedenih preporuka, stalnom primenom politika zasnovanih na dokazima i stanovništvu, koji omogućuju redovne fizičke aktivnosti i zdraviji izbor ishrane, koja je pristupačna i lako dostupna svima, posebno najsiromašnijim.

Prehrambena industrija može igrati značajnu ulogu u promociji zdrave ishrane:

  • smanjenje sadržaja masti, šećera i soli u prerađenoj hrani
  • osiguravanje da su zdravi i hranljivi proizvodi dostupni i pristupačni svim potrošačima
  • ograničavanje one hrane sa visokim sadržajem šećera, soli i masti, posebno hrane namenjene deci i tinejdžerima
  • obezbeđivanje dostupnosti izbora zdrave hrane

Ukoliko imate problem sa gojaznošću, preporučujemo vam naš Slim Fit Relax napitak, uz pomoć kojeg ćete na zdrav i brz način istopiti masne naslage, ojačati svoj metabolizam i izbaciti višak tečnosti iz organizma. Izaberite zdrav način života. Izaberite Slim Fit Relax.

Leave a Reply

Close Menu
×
×

Cart